węglowodany co to jest

[...] w zupelnosci wystarczyc Co do Metforminy to w ostatnim czasie ludzie widzą w niej coraz więcej " zastosowań " wiem ze to lek dla ludzi z cukrzyca itp bo znam osobiście taką osobę która ja bierze tylko problem w tym ze ta osobą nie ogarnia co to węglowodany |-) także: ) . Ale do rzeczy słyszałem o stoswaniu jej " anty-aging " . Odniesiesz sie ?

[...] w niej coraz więcej " zastosowań " wiem ze to lek dla ludzi z cukrzyca itp bo znam osobiście taką osobę która ja bierze tylko problem w tym ze ta osobą nie ogarnia co to węglowodany |-) także: ) . Ale do rzeczy słyszałem o stoswaniu jej " anty-aging " . Odniesiesz sie ? Slyszalem ze i w tym kierunku sie ja stosuje chociaz informacje sa [...]

nie zdazylem editowac: "Posiłek spożyty co najmniej na godzinę przed treningiem, powinien być lekki i łatwo strawny. Mam na myśli taki, który jak najszybciej opuści żołądek i wejdzie do jelit celem kontynuowania procesu trawienia. Powyższe założenie spełni tylko posiłek wysokowęglowodanowy z jak najmniejszą zawartością przedłużającego proces [...]

[...] siłowych i szybkościowo-siłowych specyfika wysiłku powoduje, że w trakcie jej trwania dominują przemiany fosfagenowe i glikolityczno mleczanowe a więc potrzebne są węglowodany. Węglowodany stanowią fenomentalny składnik diety dla osób aktywnych fizycznie. Ich oganiczanie jest zasadne wtedy gdy mamy problem z ważliwoscią insulinową, co [...]

[...] ciekawy temat to teraz odniosę się trochę szerzej do omawianego zagadnienia - wykraczjąc poza kwestię "na czczo" czy "po MCT". Otóż wielu osobom się wydaje, że jak je się węglowodany przed treningiem to przez to, ze skoczy insulina dojdzie do zablokowania spalania tłuszczu zapasowego. To ja się pytam co będzie spalane gdy dostępnośc glukozy [...]

[...] niczego. Do takiej maszyny można porównać organizm, który sportowiec powinien traktować jak świątynie. A wiec parę słów wstępu ... rozróżniamy trzy główne składniki odżywcze węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie [...]

[...] powinnam za każdym razem mieć tyle samo białka, tłuszczu i ww, a dla przykładu w jeden dzień mam tak: 1605kcal, 111g (28%) białko, 60g (34%) tłuszcze, 151g (38%) węglowodany (idealna miska zgodnie z zaleceniami) a np. dzisiaj, jak mi wychodzi za dużo tłuszczu : 1601kcal, 111g (28%) białko, 68g (38%) tłuszcze, 172g (43%) węglowodany [...]

[...] i znów rosłem. MM: Co sądzisz o diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i tłuszczu nie tyjąc. Musisz dostosować ilość kalorii by nabierać lub tracić wagę. Dostosować ilość kalorii. By [...]

[...] niczego. Do takiej maszyny można porównać organizm, który sportowiec powinien traktować jak świątynie. A wiec parę słów wstępu ... rozróżniamy trzy główne składniki odżywcze węglowodany, białko i tłuszcze. Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie [...]

Quazar małe pytanko do ciebie... Bo piszesz że jest: Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g to ja sobie wyliczyłem wszystko ładnie pieknie i mi cos nie bardzo wychodzi... Białko OK Węglowodany OK Tłuszcze- no własnie tu mam problem bo mi zostaje tylko 118kcal do rozdysponowania i wychodzi 0.17 na kg:/ z resztą sam zobacz: [...]

Quazar małe pytanko do ciebie... Bo piszesz że jest: Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g to ja sobie wyliczyłem wszystko ładnie pieknie i mi cos nie bardzo wychodzi... Białko OK Węglowodany OK Tłuszcze- no własnie tu mam problem bo mi zostaje tylko 118kcal do rozdysponowania i wychodzi 0.17 na kg:/ z resztą sam [...]

[...] wartość, jeśli wyjdzie mi za dużo, przyjmuję mniejsza porcję. Oliwy dolewam analogicznie sprawdzając ile mogę jej użyć a na warzywa nie zwracam uwagi tak naprawdę, bo jeśli przekroczę węglowodany to i tak zjem ZŁOZONE A NIE PROSTE i od nich na pewno nie utyje a i wyjdzie mi to na zdrowie. Zmieniony przez - KolarzMTB w dniu 2013-04-20 18:13:02

[...] nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich całkowicie.Dostarczenie odpowiedniej ilości energii(węglowodany)pomoże ci wynieść więcej z treningów i zapobiega zmęczeniu.Upewnij się,że dieta zawiera odpowiednią ilość białek.Poprawny trening wspomagany przez dietę jest [...]

[...] włosów generalnie wszystkiego co Zawiera siarkę to samo mk oczywiście będzie dobre. Samo również wpłynie na sylwetkę poprzez krótkie i częstsze impulsy będzie lepiej lokował węglowodany do mięśni niż do adipocytów komórek tłuszczowych zmieniając jednocześnie metabolizm tłuszczów. Nie oznacza to że można jeść bezkarnie tony syfu i słodyczy, [...]

[...] włosów generalnie wszystkiego co Zawiera siarkę to samo mk oczywiście będzie dobre. Samo również wpłynie na sylwetkę poprzez krótkie i częstsze impulsy będzie lepiej lokował węglowodany do mięśni niż do adipocytów komórek tłuszczowych zmieniając jednocześnie metabolizm tłuszczów. Nie oznacza to że można jeść bezkarnie tony syfu i słodyczy, [...]

[...] do której odczuwałby gniew. Ja sam nie znoszę nabiału i cieniutko organizm mi na to reaguje, pełnoziarniste produkty zbożowe mogę jeść bez ograniczeń. Chcesz schudnąć? Rzuć węglowodany! Albo nie – jedz tyle pizzy i makaronu, ile chcesz! Bo i tak wszystko zależy od genów…

 z AGNIESZKĄ PISKAŁĄ, dietetyczką, specjalistką ds. żywienia, diet [...]

[...] kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (troche węglowodanów [...]

[...] jako o stopniu zaspokojenia głodu, to odczucie sytości i stopień tego odczucia jest warunkowany większą ilością czynników, niż zwykłe "tłuszcze są bardziej sycące niż węglowodany". Ziemniaki, warzywa i owoce pomimo niskiej ilości energii, którą dostarczają organizmowi - są sycące. Paradoksalnie woda, która kalorii nie zawiera, wypita w [...]

[...] uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy się nerwowi, a która także sprawia, ze mózg zaczyna wołać o cukier, którego ma za mało. Więc my też mamy ochotę na węglowodany, zjadamy więc następną michę Cheerios, albo jakiś owoc i znowu podnosimy poziom cukru i znowu trzustka wydziela insulinę i cukier znowu spada. Znajdujemy się więc [...]

[...] forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania kreatyny poprzez przyjmowanie jej z niektórymi produktami zawierającymi proste węglowodany, np. z sokiem pomarańczowym. Czynnikiem hamującym działanie kreatyny może być kofeina. Nie zaleca się spożywania kofeiny na godzinę lub dwie po zażyciu kreatyny. [...]